1.Καθημερινή ενυδάτωση
Η καθημερινή χρήση εξειδικευμένων κρεμών ποδιών με ενυδατικούς και μαλακτικούς παράγοντες (π.χ. ουρία, γλυκερίνη) συμβάλλει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής υγρασίας και στην πρόληψη ρωγμών, ιδιαίτερα στην περιοχή των πτερνών.
2.Απολέπιση υπερκερατώσεων
Η ήπια απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων με ελαφρόπετρα ή ειδικά εργαλεία απολέπισης, σε συνδυασμό με την εφαρμογή κερατολυτικών προϊόντων, μειώνει τις σκληρύνσεις και βελτιώνει την υφή του δέρματος.3.Ορθή περιποίηση ονύχων
Η σωστή κοπή των νυχιών σε ευθεία γραμμή, χωρίς υπερβολικό στρογγύλεμα στις άκρες, προλαμβάνει την είσφρυση. Η χρήση ελαίων συμβάλλει στην ενίσχυση της υγείας των ονύχων και των επωνυχίων καθώς έχει μαλακτική ιδιότητα και δεν δημιουργούνται σκληρύνσεις.4.Προληπτικός έλεγχος
Η προσεκτική παρατήρηση για ύπαρξη μικροτραυματισμών, ερεθισμών ή συμπτωμάτων μυκητίασης (ερυθρότητα, απολέπιση, κνησμός) είναι κρίσιμη. Σε περίπτωση ευρημάτων, συνιστάται άμεση επίσκεψη σε ποδολόγο για αξιολόγηση και αντιμετώπιση.
5.Υγιεινή υποδημάτων και καλτσών
Η επιλογή ανατομικών και άνετων υποδημάτων, σε συνδυασμό με βαμβακερές κάλτσες, μειώνει την υπερβολική εφίδρωση και τον κίνδυνο ανάπτυξης μικροοργανισμών. Τα παπούτσια πρέπει να αερίζονται επαρκώς και να διατηρούνται καθαρά.
6.Χαλάρωση και αποφόρτιση
Τα ποδόλουτρα με χλιαρό νερό και ήπια καταπραϋντικά συστατικά, όπως το χαμομήλι, συμβάλλουν στην ανακούφιση από το αίσθημα κόπωσης και ενισχύουν την κυκλοφορία.
7.Μικρή «παύση» για ξεκούραση
Μετά από όλη την διάρκεια του καλοκαιριού , χαρίσε στα νύχια σου λίγη ξεκούραση. Αφαίρεσε το υλικό που έχεις χρησιμοποιήσει (απλό βερνίκι , ημιμόνιμη βαφή κλπ.) και θα νιώσεις αμέσως ανακούφιση.
Με τη σωστή φροντίδα, τα πόδια σου θα παραμείνουν υγιή, απαλά και έτοιμα να σε στηρίξουν σε κάθε σου βήμα, όλο τον χρόνο!
